d 3

No to o tym właśnie pisałam, bo Tadrugakasia pisała, że ma problem z palcami, że sztangi utrzymać nie może. ja na razie jadę bez pasków, bo mi trener mówił, ze jeszcze za wcześnie i się z nim zgadzam, u mnie nie jest problem palców, tylko tego, że na razie 60 kg to jest mój max, na 2-3 powtórzenia. mam nadzieję że na urlopie coś się poprawi, a [...]

Wziąłem z opakowania jakies 3/4tabs tego kochanego VPX'a zanim dopadła mnie choroba wiec na razie dostawiłem i na pewno nie jest to dla Ciebie;p dlaczego? to jest ogólnie mój pierwszy spalacz z "górnej" półki jak i ogólnie pierwszy ale tak kopie że urywa d-u-p-e :D nie ma tam duzej ilosci Coffe, wiecej mam w przed treningówce(jak używam) i [...]

Ok, dzięki za podpowiedzi. Dam radę robić te treningi tak by było po równo tylko tak jak napisałeś nieraz y było ABB AAB itp. (to w zwiazku z tym, że nie zawsze mam dostęp do wszystkiego sprzętu np. w domu nie mam poręczy więc odpadają pompki na nich za to w akademiku ciężko mi ćwiczyć coś na hantlach bo w domu mam kilka par z już założonymi [...]

nie ma bata %-) 3 lata zwiążku robią swoje :d

e nie:D Ja jeszcze za moje studia nic nei zapłaciłem no może za legitymacje czy za dyplom licencjata. Na prywatnych uczelniach maja dobre jazdy. Za dzienne jest 500zł czesnego. Poprawki po 30zł jak nie wiecej. A u nas nie raz do egzaminu podchodziło sie pare razy Rekordzista był na 3 roku a miałw plecy przedmiot z 2 semestru a był tylko an 2 [...]

1. WIEK: 18 :D 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: hmm 55-60 -talia: 80-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 roku życia, a tak bez przerw to 3 miesiące 6. DIETA: jem na wyczucie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

wypas galeria :O sog nie wejdzie 1992r. "90 kg 1. Hamdullah AYKUTLUG, Turkey 2. Roland CZIURLOK, Germany 3. Ronald COLEMAN, USA " chodzi o ronniego hmm kategoria 90kg :D ? ciekawe jak wygladal jezeli to o niego chodzi :F ale chyba ronald to nie ronnie xD? nie ogarniam tych imon ?? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-06 08:45:24

Dzięki wielkie za podpowiedź. Nie robiłem prolki ani estrogenu bo z tego co widziałem LGD nie wpływa na te hormony(podobno oczywiście). Co do testa to nie prawda liczyłem się z odblokiem na samym początku już bo nie wpływa na teścia w dawce 1mg/d a ja bralem 8. Zjadłem półtorej puszki to jest 90kaps, tak jak rozpisałem jedna kapsa to 4mg stad taki [...]

moj rekord 95.3 bodajze . fajne uczucie . dawdaj dawdaj do 95 ;D ja przy tej wadze normalnie na orliku latalem jeszcze w pilke

witam zgadza sie panie Piotrze ja tez wypowiem sie na ten temat z swojego wlasnego doswiadczenia i glupoty :./ po 1 na siłownaich nie ma instruktorow takich ktorzy znaja sie na wadach podstawy itd a nie wspomne juz o piwniczanych silkach:d po 2 cwiczacy sam nie wie jakie sobie szkody robi cwiczac np gdy jzu ma wrodzana podstawe po 3 zbyt wczesny [...]

ja to już pier.... w maju jadę chyba za granice na 3-4 miechy i bd lebrowac do końca roku xD a co do białka juz znalazłem http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html miałem juz dobre i jeszcze jest vanillia mmmmmmm :D

jak planujesz cheata, to wytrzymaj 3-7 dni na vlcd wcześniej Ani nie pójdzie w fat, ani za dużo w siebie nie wciśniesz, chyba że jesteś Lodzianinem :-D

ja zazwyczaj robię 3 ale treningi są długie intensywne i tak rozłożone żeby każdą partię ćwiczyć, łącznie z posladami:D

Dziewczyna mojego brata spała u nas 3 dni pod rząd, zapowiada się, że dziś będzie czwarty. Nie zapytał mnie o zgodę, czy to jest w porządku? Bo może to ja się czepiam... to zróbmy mu na złość i wpadnę do Ciebie na tydzień ;-D

Dziewczyna mojego brata spała u nas 3 dni pod rząd, zapowiada się, że dziś będzie czwarty. Nie zapytał mnie o zgodę, czy to jest w porządku? Bo może to ja się czepiam... to zróbmy mu na złość i wpadnę do Ciebie na tydzień ;-D Nie głupie. Ciekawe jak on by się wtedy czuł jakby mu przyszło mieszkać z obcym facetem przez tydzień i nikt nie zapytałby [...]

jako ostatni posilek przed smiercią wybralbym to %-) kiedyś zrobiłem ucztę w pracy jak szefów nie było, a nie mialem co robic i bylem sam na zmianie:-D Pierwsze danie: Włoska zupa ziemniaczana z szafranem ziemniaczkimakaron farfalle, cebula, marchew, seler naciowy, szafran, oliwa z oliwek, sol morska, pieprz ziolowy Drugie danie: Kawałek 150g [...]

fajna rzecz taki fon, tylko niezbyt tania mam htc desire x do sprzedania, stan igła, tanio. Ale na Twoim miejscu bym wolal kupic 3 flakony Cypio ;-D

[...] 25. ej_kozuchowska 26. Homster 27. ismytime 28. natalijka 29. kuba_n 30. tomek123543 31. agnieszka.aj. 32. bialy888 33. iizziikk 34. Tomq-Mag 35. koob 36. domer 37. maid 38. kucyk189 39. kamil008 40. muzzy17 41. MoonDancer 42. Gwookie 43. Maly123 44. Hellboys 45. Damian_619 46. Krzemo 47. Razor7 48. bartzmc 49. seba435 50. zabstyl 51. [...]

[...] 25. ej_kozuchowska 26. Homster 27. ismytime 28. natalijka 29. kuba_n 30. tomek123543 31. agnieszka.aj. 32. bialy888 33. iizziikk 34. Tomq-Mag 35. koob 36. domer 37. maid 38. kucyk189 39. kamil008 40. muzzy17 41. MoonDancer 42. Gwookie 43. Maly123 44. Hellboys 45. Damian_619 46. Krzemo 47. Razor7 48. bartzmc 49. seba435 50. zabstyl 51. [...]

Witam. Zapoatrzyłem się w nowy cięzar ;) widać go na zdjęciu, z moją piękną ławeczką :D http://img21.otofotki.pl/obrazki/jv992_IMG_20120308_183829.jpg Ta płyta waży 30 kg. Także zmieniłem trochę trening: 1. Unoszenie nóg do góry x 20 (robię je tak, że trzymam nogi prosto w kolanach i dotykam kolanami czoła, tak żeby rozciągać mięśnie za razem) 2. [...]